江大红

    每个人都希望度过一个无悔人生。近日，台湾《天下》杂志刊文称，有些事如果没在中年时期做好，老了一定会后悔。所以，趁年轻做好下面8件事。

    保持一个健康的身体。中年人面临着“上有老，下有小”的巨大压力，但拼搏时也要多关注自己的身体健康。北京朝阳医院沈雁英教授说，中年人一是要定期体检，及时监测血压、血脂、血糖是否出现异常；二是饮食上营养均衡非常关键，记住一句顺口溜：一把蔬菜，一把豆，一个鸡蛋加点儿肉，五谷杂粮都吃够；三是要经常锻炼。

    戒烟。烟草之于烟民，如同一个会要命的爱人，越早“分手”越好。英国皇家学会院士、英国牛津大学临床试验和流行病学研究中心主任佩托教授主持的研究发现，60、50、40岁或30岁时戒烟，可分别赢得约3、6、9、10年的预期寿命 ......