王荣华

    5月，夏季悄然而至。面对即将到来的炎热，许多老年人会因身体疏于防护或不能耐受过度暑热和寒湿，而诱发各种疾病，若想避免与减少夏季各种疾病的发生，至少要注意以下几点。

    防暑邪伤人

    暑热是夏季主气，暑热过盛出汗过多则易耗伤人的津液、阳气，若疏于防护，则容易引发中暑，出现口渴唇燥、心烦尿赤、头痛头晕、倦怠乏力等症状。要想避免暑热伤人，一要做到饮食清淡，少吃辛辣、香燥食品；二要注意补充水分，多喝些淡热茶、绿豆汤、菊花茶、金银花茶等有清心消暑作用的食品；三要修身养性，避免外界不良情绪干扰；四要保证充足的睡眠，做到早睡早起；五要采取各种有效措施防暑降温，中老年人最好午睡30分钟至1小时，以消除疲劳，预防中暑。

    防寒湿侵袭

    夏季的气候也常多雨、潮湿。湿为阴邪，其性粘腻而重浊，内易伤人脾胃，外易伤人肌肉筋骨 ......