彭石林

    夏季来临，气温越来越高，很多人喜欢在午间打个盹儿。但是夏季午睡是有讲究的，我们来看看应该注意些什么。

    仅三成人会睡午觉

    据有关调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣；另有过半数的人认为，午睡可有可无，实在太困时，就趴在桌子上小憩一会解解乏。

    但午睡对人恢复精力十分必要，特别是在夏季，正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留外周，大脑血液供应相对不足，再经过一上午的繁忙工作和学习，普遍会感到疲乏和精神不佳。如果午饭后正确午睡，会对身体进行及时的调整，对下午的工作和学习都是十分有利的。

    午睡的独特好处

    夏季午睡的好处主要有以下4点：

    1.消除疲劳 ......