养生遵照“10”原则，效果翻倍
拳头,膳食,心态
江大红
俗话说，十年为一代，我们的身心每过10年也会发生不少变化，适应这些变化，并遵循以下几个原则，能让养生效果事半功倍。
受访专家：
中国健康教育中心专家、教授 沈雁英
海军总医院心理科主任 郭勇
心态年轻“10”岁
“我老了，没用了”、“我成了儿女和社会的包袱”是不少老年朋友退休后的心理。从工作岗位走下来后，生活反差太大，很多人出现强烈的失落感，容易焦虑、空虚等。沈雁英说，其实一个人的心态会在很大程度上影响他的健康，但人们对饮食和运动的看重远大于心态。心态年轻10岁，保持心理上的“青春态”能帮助老人更好地融入社会 ......
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