在认识自我走向老年人年龄阶段后，必须对自我衰老与年老(或老年)有一个全面认识，才能科学养生保健，实现康养结合。

    老年是整个机体生命活动的一个年龄阶段(60岁以上)，进入这个阶段的机体，即为老年机体。衰老是个动态过程，就整个机体而言，不同的脏俯(器官)衰老速度不同，不可能绝对化而要个体化。因此对衰老进程应有如下认识。

    普遍性：衰老是同种生物在大致相同的时间范围内都可表现出来的现象 ......