我国社会尊老、爱老、敬老传统代代相传，关怀和善待老人，已逐步实现对老年人保吃、保穿、保住、保医、保养的五个保障，在这良好社会环境下，老年人如何增龄延寿，实现健康养生，下面介绍一些实用易行的方法。

    调神御形

    中医典籍《素问·古天真论》论及人的精神状态时说：“恬谈虚无，真气从之，病安从来。”就是说人年六十从岗位退下来以后，主要安下心来过好晚年生活。《老子·十六章》说：“归根曰静，静则复命”，就是说人的心神安静是恢复生命活力的最有效方法，只要做到心广、心正、心平、心安、心静的五要，就能实现神安而益体延寿。

    调理饮食

    一般进食原则：食品不宜过酸、过甜、过咸、过油腻、过刺激。食品以清淡爽口，少渣半流质，细软食物为主 ......