雷妍

    “春生，夏长，秋收，冬藏”是自然界运化的规律，春天万物复苏，人体养生也要效仿、顺应自然规律。经过漫长冬季的“休眠期”，人体各器官的功能都处在较低水平。春分，即春季的中间，不冷不热，花红草绿，是适宜踏青的好时节，此时多参加户外运动，能很好地帮助人们增加肺活量，提升人体肌肉耐力和心肺耐力，增强人的体质，促进健康。

    西安体育学院运动医学教研室教授苟波提醒，春天风多、风大，户外运动时一定要注意保暖，运动前一定要做好充分准备。同时，应选择适合自己的运动方式。

    登山

    登山是一种极佳的有氧运动，山中植被丰富，空气新鲜，负氧离子充分，在鍛炼身体的同时，还能帮助人缓解压力 ......