单祺雯

    正确洗手，戒除烟酒

    北京朝阳医院口腔科主任王左敏解读：病毒、细菌感染以及上火等，是口腔炎症的常见诱因。口腔与外界相通，本身就是一个相对复杂的有菌环境。食物残渣滞留在口腔内，形成腐败物，在牙齿上形成牙菌斑。不认真刷牙、饭前不好好洗手、抽烟、酗酒等，都可能诱发口腔炎症。

    对抗口腔炎症，要做到勤洗手，尤其是在接觸到不洁物或细菌密集的东西后，防止细菌入口。早晚刷牙、饭后用淡盐水漱口；每半年洗一次牙，清除牙刷“够不到”的菌斑微生物；少吃甜食、碳酸饮料等，冬天少吃火锅、麻辣烫等，都能让口腔远离炎症困扰。

    多吃含益生菌的食品

    解放军309医院营养科主任左小霞解读：胃肠炎症与肠道菌群失调关系密切。胃肠道生长着很多细菌，既有益菌，也有致病菌。有益菌与人体是共生关系 ......