春季养生 升发之气
人们常说一年之季在于春，指冬去春来，天之阳气复苏升发，气象更新，万物生机勃勃，彰显出自然界阳气的升发。但升发之中带有冬之余寒而有乍暖乍寒的变化，又不可不留心。
顺万物生长调我身心
《素问·四气调神大论》有“春三月……夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生”。要求六点早起，注意减衣不减裤而穿着宽松，利于形体舒缓，血流通，达到自我情志舒畅，令肝胆功能正常发挥而未病先防。
顺应阳气升发进服养气食物
春季气候转暖而阳气复苏向外施展，人体肝胆阳气引领脏腑之气向上，可进服升发人体阳气的食物，如韭菜、大蒜、菠菜、芹菜等，达到顺应阳气升发又可御寒的作用。此外，为防肝阳升发太过，可稍吃酸性食物以收敛。
春不贪睡宜早行
早春气候转暖而空气湿度适中，有利于休息或睡眠，加上春季夜晚比冬天夜晚要短，导致人们睡眠时间相对不足，而有“春眠不作晓”之说；另一方面春之阳气有助于人体脏腑功能活动提升，要求人们早睡早起，不能贪睡。
春“悟”增强抗病力
春暖是其常，乍暖乍寒是其变，为倒春寒。一般身体差的人体质也弱，为防止伤风感冒应多穿衣裤，免遭春寒来袭。“春悟”强调了顺应自然阳气复苏后人体阴阳平衡。若一旦受寒，可用生姜切片热水泡后，取汁外搽合谷穴、太阳穴、风池穴，多能自愈。
春防过敏与疾病
春天万物生长，植物花粉对过敏体质者常致过敏病证，如鼻炎、哮喘、各种皮肤病等。因此，此类人应避免與过敏原接触，可预服祛风中成药或抗过敏药。春暖后各种细菌、病毒较多，加之人们户外活动增多，流感、肺炎、肝炎等疾病多发，应注意室内空气对流，住房清洁卫生，以预防各类病证发生。(本文系全国名中医戴永生教授《中医四时五脏养生律》系列之一。), 百拇医药
顺万物生长调我身心
《素问·四气调神大论》有“春三月……夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生”。要求六点早起，注意减衣不减裤而穿着宽松，利于形体舒缓，血流通，达到自我情志舒畅，令肝胆功能正常发挥而未病先防。
顺应阳气升发进服养气食物
春季气候转暖而阳气复苏向外施展，人体肝胆阳气引领脏腑之气向上，可进服升发人体阳气的食物，如韭菜、大蒜、菠菜、芹菜等，达到顺应阳气升发又可御寒的作用。此外，为防肝阳升发太过，可稍吃酸性食物以收敛。
春不贪睡宜早行
早春气候转暖而空气湿度适中，有利于休息或睡眠，加上春季夜晚比冬天夜晚要短，导致人们睡眠时间相对不足，而有“春眠不作晓”之说；另一方面春之阳气有助于人体脏腑功能活动提升，要求人们早睡早起，不能贪睡。
春“悟”增强抗病力
春暖是其常，乍暖乍寒是其变，为倒春寒。一般身体差的人体质也弱，为防止伤风感冒应多穿衣裤，免遭春寒来袭。“春悟”强调了顺应自然阳气复苏后人体阴阳平衡。若一旦受寒，可用生姜切片热水泡后，取汁外搽合谷穴、太阳穴、风池穴，多能自愈。
春防过敏与疾病
春天万物生长，植物花粉对过敏体质者常致过敏病证，如鼻炎、哮喘、各种皮肤病等。因此，此类人应避免與过敏原接触，可预服祛风中成药或抗过敏药。春暖后各种细菌、病毒较多，加之人们户外活动增多，流感、肺炎、肝炎等疾病多发，应注意室内空气对流，住房清洁卫生，以预防各类病证发生。(本文系全国名中医戴永生教授《中医四时五脏养生律》系列之一。), 百拇医药