用进废退，防止大脑衰老的关键在于不断开发、使用大脑。大脑就像一块铁，很久不用便会生锈，定期磨一磨，锈迹就会减少。不妨从今天起，试试下面这些“除锈”方法。

    晒太阳

    阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长，现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。

    冥想

    冥想可以减少焦虑 ......