5个数字让糖尿病饮食不再难
含糖,糖友,碳水化合物
羽方常常有糖友抱怨：“医生，糖尿病饮食太复杂了，还有各种换算，我总是记不住。”
现在只要记着这5个数字，糖尿病饮食不再难。
1袋牛奶
奶和奶制品可以提供优质蛋白质，而且对血糖的影响小，是糖尿病患者理想的食物。每天保证1袋牛奶，250-300ml，可以安排在早餐，或者加餐的时候。如果血脂高，建议选择低脂牛奶，比较年轻的糖友也可以选择脱脂牛奶，酸奶也是很好的选择。
另外，有些糖友可能接受不了牛奶的味道，也可以用少糖或者无糖的豆浆替代。
200-250g碳水化合物
碳水化合物，是影响我们血糖最重要的营养成分。它是一大类物质 ......
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