糖友能吃西瓜吗？
西瓜是夏季最受人们欢迎的水果，瓜瓤脆嫩，味甜多汁。然而，糖尿病患者可以吃吗？
其实，专家解释说：凭经验是不对的，食物的含糖是按100g(2两)食物计算出来的。评价水果的含糖量不能凭借口感，而是应该按照含糖量来计算。西瓜虽然很甜，但它水分大，西瓜的含水量超过90%，而含糖量却很低，在4%-7%之间。西瓜含有多种维生素，多种矿物质包括铁、钙、钾、磷、镁、锌等，果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、苹果酸含量极为丰富，所以糖尿病患者是可以适当吃西瓜的，那么怎么吃才对呢？
血糖控制平稳时才能吃
西瓜约含糖类4%-7%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会导致血糖增高。因此，糖友吃西瓜前要知道自己血糖的情况，只有血糖控制得比较理想、病情稳定时才能吃。
可适量在两餐之间吃点
一般认为，如果空腹血糖<7mmol/L，餐后血糖<10mmol/L的糖友，血糖控制平稳则可适量在两餐之间吃点。空腹血糖大于8mmol/L，餐后血糖大于11mmol/L，则暂时不要吃。
吃西瓜主食要减少
但要注意，两餐之间可适量吃，建议吃100克-200克，这样不会引起血糖太大的变化。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下，每天可以吃150g左右含糖量低的新鲜水果。
糖友在吃西瓜时需要特别注意：西瓜雖然含糖量相比其他水果来说算低的，但西瓜的升糖指数比其他水果都高。也就是说，吃西瓜后血糖会迅速增高，如果一次大量进食西瓜，必将导致高血糖。所以糖友吃西瓜首先要控制量，吃的越少，对身体影响越小。
糖友可以先尝试吃一点点西瓜，然后在一段时间后，测下血糖，根据检测的数据来决定是否吃。糖尿病患者为了补充人体所需营养，可适量吃水果，但需注意血糖的变化。吃了水果，则减少主食，以免血糖升高。(来源：搜狐健康), 百拇医药
其实，专家解释说：凭经验是不对的，食物的含糖是按100g(2两)食物计算出来的。评价水果的含糖量不能凭借口感，而是应该按照含糖量来计算。西瓜虽然很甜，但它水分大，西瓜的含水量超过90%，而含糖量却很低，在4%-7%之间。西瓜含有多种维生素，多种矿物质包括铁、钙、钾、磷、镁、锌等，果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、苹果酸含量极为丰富，所以糖尿病患者是可以适当吃西瓜的，那么怎么吃才对呢？
血糖控制平稳时才能吃
西瓜约含糖类4%-7%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会导致血糖增高。因此，糖友吃西瓜前要知道自己血糖的情况，只有血糖控制得比较理想、病情稳定时才能吃。
可适量在两餐之间吃点
一般认为，如果空腹血糖<7mmol/L，餐后血糖<10mmol/L的糖友，血糖控制平稳则可适量在两餐之间吃点。空腹血糖大于8mmol/L，餐后血糖大于11mmol/L，则暂时不要吃。
吃西瓜主食要减少
但要注意，两餐之间可适量吃，建议吃100克-200克，这样不会引起血糖太大的变化。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下，每天可以吃150g左右含糖量低的新鲜水果。
糖友在吃西瓜时需要特别注意：西瓜雖然含糖量相比其他水果来说算低的，但西瓜的升糖指数比其他水果都高。也就是说，吃西瓜后血糖会迅速增高，如果一次大量进食西瓜，必将导致高血糖。所以糖友吃西瓜首先要控制量，吃的越少，对身体影响越小。
糖友可以先尝试吃一点点西瓜，然后在一段时间后，测下血糖，根据检测的数据来决定是否吃。糖尿病患者为了补充人体所需营养，可适量吃水果，但需注意血糖的变化。吃了水果，则减少主食，以免血糖升高。(来源：搜狐健康), 百拇医药