何清湖

    中医养生的四大基石

    中医养生将情志、饮食、起居、运动视为个体保健的四大基石。

    调摄情志。情志指人的情绪、情感。积极的情绪、情感对健康有着极其重要的作用。

    合理饮食。合理的饮食保障机体功能的协调平衡。饮食不当会损伤脾胃、耗损正气，引发机体的各种疾病和早衰。

    起居调摄。起居调摄是指顺应自然界的变化规律 ......