十种行为损耗身体
阳气,气血,产后,冷饮甜辣，痰湿内蕴,工作紧张，阳气耗散,经常熬夜，阳不归根,物欲难止，气血受损,人造贼风，夏月伤寒,运动不当，损津伤心,产后受寒，贼风入侵,房事不节，肾阳亏损,清热养阴，中医流弊,滥用西药，伤伐正气
任琳贤冷饮甜辣，痰湿内蕴
随着生活水平提高，大鱼大肉、烧烤火锅、饮料啤酒、冰淇凌甜点成了餐桌常客，但在中医看来，这种贪食生冷、甜辣的饮食习惯是很不健康的。中医认为，热性食物与凉性食物各有归经，如饮食习惯有偏执，寒热之性可各自为营地诱发疾病。饮食建议以米面为主，蔬菜为辅，适量摄入肉、蛋、奶及各种水果，做饭少油限盐，清淡为主，少吃生冷食品。工作紧张，阳气耗散
清醒状态下，阳气的运行分布是偏于体表的，这种外露驰张的状态维持时间过长就会导致阳气过度耗散，呈现出一种虚损状态，昏沉、反应力下降、注意力难以集中、频繁感冒等问题接踵而来。因此，平时工作学习要有张有弛，紧张工作后需进行适度身心放松，比如瑜伽、慢跑、游泳等。如果没有时间及运动条件，听听相声、放段音乐，让紧张的情绪得到缓解也是很好的休息。
经常熬夜 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3779 字符。