不健康的生活方式有哪些

    上海市健康促进委员会办公室、上海健康医学院、上海市健康促进中心曾共同开展“影响市民健康的不良生活方式”社会调查，共列举出50条影响市民健康的不良生活方式，其中有10条是影响老年人健康的不良生活方式，看看您中了几条？

    影响市民健康的不良生活方式：

    1、三餐饮食无规律，经常不吃早餐或深夜餐食；

    2、常吃外卖，暴饮暴食，用零食点心代替正餐；

    3、偏食习惯，每天摄入食物品种过少；

    4、烧菜过量添加食盐、酱油和糖；

    5、经常吃油炸、烧烤和烟熏食品；

    6、常常喝含糖饮料；

    7、每天喝水少，口渴才喝水；

    8、久坐不动，缺乏体育锻炼；

    9、吸烟；

    10、过量饮酒；

    11、焦虑或精神紧张并且未有效舒缓；

    12、缺乏社会活动和人际沟通交往；

    13、长时间使用电子产品(电脑、手机、游戏机等)；

    14、作息不规律，经常熬夜，睡眠不足；

    15、健康意识淡漠，不重视体检；

    16、有病不及时就医，不遵医嘱服药；

    17、盲目食用保健品，用保健品代替药品；

    18、轻信网络传言；

    19、随地吐痰，打喷嚏时不遮掩口鼻；

    20、染发、烫发次数过多 ......