《黄帝内经》载：“肾脏为封藏之本，精之处也。”冬季对应的脏器是肾脏，因此，冬季养生重点是“养肾防寒”。养生强肾从这些小动作做起。

    掐跟腱 内外侧跟腱的位置为太溪穴(足内侧，内踝后方与脚跟骨之间的凹陷处)和昆仑穴(足外侧，外踝后方与跟腱之间的凹陷处)，太溪穴是肾经的原穴，汇聚肾经元气;昆仑穴有调和气血、健肾强脊的功效。每天掐揉两穴，每次3-5分钟，就可起到补肾养生的效果。掐揉时可用对侧手的拇指 ......