郭润峰 陈雪莹

    感恩是一种乐观的情绪，包括愿意向周围的人表示感谢和赞赏，也可以感激自己拥有的物品、自己本人以及当前的生活，其对健康有许多有益的影响。

    提高睡眠质量。很多难以入睡的人被焦虑、压力和各种麻烦困扰，而感恩有助于缓解精神痛苦。美国加州大学戴维斯分校的心理学家研究发现，与不写感恩日记的人相比，每天写感恩日记的人能多睡半个小时;即使参与者被慢性疼痛困扰，也能获得这种益处。

    改善心理健康 ......