谭超

    雨水节气，天气开始回暖，降水量逐渐增多。雨水节气前后，天气忽冷忽热，寒中又挟湿，此时养生，重在防湿邪、调脾胃。

    春季多雨，慎防湿邪

    防湿邪首先要做到的就是"避"。雨水节气降雨多，出门最好带把伞，这样就可以避免冒雨涉水。湿衣裹身、感受寒湿会引发疾病，若不小心感受了湿邪，应及时祛除。

    感受外湿，邪未深入，可从表而解。可以喝杯温热的红糖姜枣茶，泡个热水脚，微微出汗即可祛除外湿。避外湿的同时，还要注意防内湿。中医强调，雨水养生，重调脾胃以防内湿。

    雨水养生，重调脾胃

    雨水节气多雨、多湿。从中医的角度来说，脾五行属土，喜燥恶湿，最易为湿所困。中医认为，脾胃是"后天之本""气血生化之源"。脾胃的强弱是决定人体健康的重要因素。

    雨水节气一是因为气候多雨多湿易伤脾胃 ......