刘旭刚

    书籍是人类知识的载体，是人类智慧的结晶，是人类进步的阶梯。读书的好处很多，如可以获取信息、增长知识、开阔视野，可以陶冶性情、培养和提升思维能力，让人滋养浩然正气等。对于老年人来说，坚持阅读还有助于益寿延年。

    阅读对老年人身体健康很重要

    在老年群体中，多数人几十年如一日，孜孜不倦，博览群书，坚持学习，既丰富了晚年生活，又得到智慧启发，保持思想活力，真正做到了活到老学到老。而有一些老年人，从工作岗位上退下来后，认为再看书学习已经没有多大用处了，除料理家务外，把主要精力都用在唱歌跳舞、弹琴弈棋、书法绘画、玩球打拳、游历名山大川等健身活动上，很少静下心来读一些书，多是翻翻报纸、看看手机，浏览一些奇闻趣事。久而久之，读书的兴趣越来越淡，“读书与思考”的好习惯已成为过去，取而代之的是“娱乐与静心”的闲适生活。殊不知，这样的做法是不利于老年人身心健康的。

    健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。随着年龄增长到一定程度，人的肌体功能就会逐渐减退，这是自然规律。人进入老龄阶段后，身体肌能也就意味着进入了衰退期，重视保健，科学养生，不仅是个人的头等大事，也关系家庭的幸福，国家的繁荣昌盛，老年人都应该把身体健康放在第一位。

    古往今来，人们总结出不少的养生经验，也有许多“秘笈”可以借鉴。老年人应结合自身的实际 ......