文 戴秀娟

    在每天睡前的1 小时里，您会做什么？是刷视频、看朋友圈还是看电视？河南省中医院肿瘤一区主任刘培民教授介绍，睡前的1 小时也可以成为“黄金保健期”，大家不妨将这段时间充分利用起来，做点“养生事”，达到放松和调理身体的目的。

    睡前梳梳头

    我国古代养生学家主张“发宜常梳”。梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好 ......