易筋经坐式保健操是针对许多人久坐少活动的特点而编制的。这套操对活动头部和手脚和筋骨，促进和改善身体的血液循环，尤其是下肢的血液循环很有帮助，并可以缓解和消除因久坐造成的疲劳，预防中风等疾病的发生。

    手指运动

    动作：平坐，两臂自然下垂，小臂向前平伸，掌心相对，自然呼吸，全身放松。手掌和手指逐渐张开，张紧，稍停，手掌和手指逐渐放松；双手握拳(拇指在内 ......