工作压力、生活压力让许多步入中年的人疲惫不堪。当已进入中年的你感到疲劳时，不妨通过各种调节方式使情绪处于积极良好状态，从而帮助消除疲劳。以下几种方法有助于减轻压力：

    1.饮食可以滋养心情 吃饭时应细嚼慢咽，充分享受美食所带来的愉悦心情，狼吞虎咽只会增加紧张。早餐一定要吃，尽可能食用牛奶、蛋、水果，补充蛋白质、钙质等营养素的摄入量，以增强耐力与意志力。经常不吃早饭的人，不但无精打采而且意志力也较薄弱。注重养心和养肝，多喝菊花茶、莲子茶，因为它们有清肝解郁的作用，长期饮用对于缓解抑郁很有帮助 ......