我今年78岁。患失眠、头痛症有二三十年了。初起时，服安眠药尚有效，久服则效减，最后增加到服10粒也全不见效了，甚至打安眠针也只睡几小时。此症时轻时重，久治不愈。严重时连书也不能看，信也不能写，声音稍大不能听，怕太阳，经常通宵不眠，似睡非睡，多梦。倒是耳朵特别灵，听到一只蚊蝇叫声就紧张，继而心悸、烦躁、盗汗，一天到晚头昏脑胀，饭菜无味，精神萎靡不振。常常怨天怨地，自叹活着受罪，不如死了好。回头自查原因是用脑过度，思虑过多，工作责任心过强，上进心过迫，精神负担过重，睡眠休息时间过少……种种因素造成失眠，失眠又引起头痛，头痛又影响睡眠，形成恶性循环。

    离休后我认真学习钻研医学，从医书上找配方，进行自我按摩，又与食疗相结合，见有效果，便坚持数年不间断 ......