追求理想的晚年
在生命已经过去一大半、步入老年行列时，生活中需要承受的苦难将多于充满收获的年轻时代。老年人就只能在风烛残年中消蚀生命、听任无可奈何花落去的悲怆伴随余生吗？晚年还应有人生的追求吗？换个角度提问，就是有没有“理想的晚年”，使后几十年的日子成为值得享用、值得庆幸、值得玩味的过程呢？答曰：有的。
“理想的晚年”就是“晚年的理想”。
“理想的晚年” 需要提高生活质量。第一重要的是心血管功能，因此需要经常锻炼和讲求饮食的合理。事实证明，参加锻炼又节制饮食的老人较少肥胖，流向头脑的血液质量高，增添大脑对信息的加工速度、记忆力和理解力。好的体态和体能本身就是免疫功能，可以使人少生病，即使得了病恢复也快。另外，心血管健康后总伴随着多一份自信和幸福感，少一点紧张、郁闷、无奈和惆怅的感觉。
“理想的晚年”要求保持高水平的智力活动。对实验动物和人类大脑的研究表明，神经细胞的增长是通过树状突触的分支进行的，这个过程需要刺激。因此要把每天的日子过得丰富一点，找些有刺激、有挑战性的事情来做，有意识地偏离一点常规和习惯，都是激发智力的途径。每个老人可以根据自己的习惯、爱好和专长，视可行的条件做自己认为有益于心智的事情，如读不同类型的书，看不同内容的电视，每个周末换一种消遣的方法，到不同的地方度假，学着玩电脑，每天背几个外语单词，等等。
“理想的晚年”还必须找出若干种特别有效的应对压力的方法。人到晚年，年轻时没有的压力和痛苦将陆续袭来，这意味着要更自觉地运用减压的办法把不良的感觉从脑中驱除掉，以利于享受生命乐趣。而方法是因人而异没有雅俗之分的，譬如：找朋友下棋聊天，为社区邻里做义工，与同龄伙伴跳舞扭秧歌，侍弄一番花鱼虫鸟，向亲人诉说沟通，听一通贝多芬或李斯特交响乐，痛痛快快睡一大觉……恕不一一。应对压力的办法越多越好，有时甚至不妨允许自己做些“荒唐”的事，孔子说的“随心所欲不逾矩”指的就是这种境界。
在生命的前半段，生命曲线是向上的，因此人只要“顺生”即可获得健康；步入中老年阶段，追求健康就如同逆水行舟，只有“逆生”才能克服生命曲线的自然下滑。“追求理想的晚年”其实是一种“必须”，在不进则退的人生长河上丢弃了追求的动力就只会留给自己低质量的生命，岂有它哉？!, 百拇医药(裘 尚)
“理想的晚年”就是“晚年的理想”。
“理想的晚年” 需要提高生活质量。第一重要的是心血管功能，因此需要经常锻炼和讲求饮食的合理。事实证明，参加锻炼又节制饮食的老人较少肥胖，流向头脑的血液质量高，增添大脑对信息的加工速度、记忆力和理解力。好的体态和体能本身就是免疫功能，可以使人少生病，即使得了病恢复也快。另外，心血管健康后总伴随着多一份自信和幸福感，少一点紧张、郁闷、无奈和惆怅的感觉。
“理想的晚年”要求保持高水平的智力活动。对实验动物和人类大脑的研究表明，神经细胞的增长是通过树状突触的分支进行的，这个过程需要刺激。因此要把每天的日子过得丰富一点，找些有刺激、有挑战性的事情来做，有意识地偏离一点常规和习惯，都是激发智力的途径。每个老人可以根据自己的习惯、爱好和专长，视可行的条件做自己认为有益于心智的事情，如读不同类型的书，看不同内容的电视，每个周末换一种消遣的方法，到不同的地方度假，学着玩电脑，每天背几个外语单词，等等。
“理想的晚年”还必须找出若干种特别有效的应对压力的方法。人到晚年，年轻时没有的压力和痛苦将陆续袭来，这意味着要更自觉地运用减压的办法把不良的感觉从脑中驱除掉，以利于享受生命乐趣。而方法是因人而异没有雅俗之分的，譬如：找朋友下棋聊天，为社区邻里做义工，与同龄伙伴跳舞扭秧歌，侍弄一番花鱼虫鸟，向亲人诉说沟通，听一通贝多芬或李斯特交响乐，痛痛快快睡一大觉……恕不一一。应对压力的办法越多越好，有时甚至不妨允许自己做些“荒唐”的事，孔子说的“随心所欲不逾矩”指的就是这种境界。
在生命的前半段，生命曲线是向上的，因此人只要“顺生”即可获得健康；步入中老年阶段，追求健康就如同逆水行舟，只有“逆生”才能克服生命曲线的自然下滑。“追求理想的晚年”其实是一种“必须”，在不进则退的人生长河上丢弃了追求的动力就只会留给自己低质量的生命，岂有它哉？!, 百拇医药(裘 尚)