家务劳动亦健身
家务劳动亦健身
前些年，我从卫生系统工作单位退休了，一直从事适当的家务劳动。虽然平时没有参加什么体育锻炼，但如今身体仍然比较健康。我寻思，坚持不懈地做家务活也是重要因素之一。
国内外均有学者认为，老年人适当参加家务劳动，有助于健康长寿。凡是每天都做家务劳动的老人，身体都比较好。相反，那些懒得动，不愿干活的老人，大多患有肥胖症和心脑血管等方面的疾病，平均寿命也比劳动者短。大量事实说明，上了年纪的人坚持一定的家务劳动，是防治现代病和健身的有效良方。
退休在家的老年人应认识到，家务活并不是负担，而是一种消遣，一种生活乐趣，一种积极休息的方式。在读书、看报、写作的间隙里进行家务劳动，使脑力劳动和体力劳动相结合，能消除任何一方带来的疲乏和倦意。在进行家务劳动的同时，看看电视或听听收音机里的新闻、音乐等，能一举两得，使身心得到很好的调节。
家务活的劳动强度一般并不太大，如买菜、做饭、洗碗、洗衣服、打扫卫生之类，老人可以根据情况，量力而行。而且这种活动姿势变换多种多样，一会儿蹲下，一会儿站起，一会儿弯腰，一会儿直立，一会儿坐下，一会儿走动。可以说是轻柔的体育活动，类似做操，颇适合于老年人。
我老伴原来做家务比较少，在我这套“理论”的影响下，现在他也经常来帮我上街买菜，打扫室内卫生，下楼倒垃圾等。所以说，干家务活不但能健身益寿，而且能增进老年夫妻间的感情。
(江苏 杭兰芳 63岁), http://www.100md.com
前些年，我从卫生系统工作单位退休了，一直从事适当的家务劳动。虽然平时没有参加什么体育锻炼，但如今身体仍然比较健康。我寻思，坚持不懈地做家务活也是重要因素之一。
国内外均有学者认为，老年人适当参加家务劳动，有助于健康长寿。凡是每天都做家务劳动的老人，身体都比较好。相反，那些懒得动，不愿干活的老人，大多患有肥胖症和心脑血管等方面的疾病，平均寿命也比劳动者短。大量事实说明，上了年纪的人坚持一定的家务劳动，是防治现代病和健身的有效良方。
退休在家的老年人应认识到，家务活并不是负担，而是一种消遣，一种生活乐趣，一种积极休息的方式。在读书、看报、写作的间隙里进行家务劳动，使脑力劳动和体力劳动相结合，能消除任何一方带来的疲乏和倦意。在进行家务劳动的同时，看看电视或听听收音机里的新闻、音乐等，能一举两得，使身心得到很好的调节。
家务活的劳动强度一般并不太大，如买菜、做饭、洗碗、洗衣服、打扫卫生之类，老人可以根据情况，量力而行。而且这种活动姿势变换多种多样，一会儿蹲下，一会儿站起，一会儿弯腰，一会儿直立，一会儿坐下，一会儿走动。可以说是轻柔的体育活动，类似做操，颇适合于老年人。
我老伴原来做家务比较少，在我这套“理论”的影响下，现在他也经常来帮我上街买菜，打扫室内卫生，下楼倒垃圾等。所以说，干家务活不但能健身益寿，而且能增进老年夫妻间的感情。
(江苏 杭兰芳 63岁), http://www.100md.com