所谓“节后综合征”一般是在一段较长时间的假期(5～7天)后一周内，出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、神经衰弱等症状。另外还可能有疲倦、提不起精神、工作效率低下等表现。有专家把这些现象称之为“节后综合征”。

    有关研究表明，这种现象在现代社会特别是工作压力比较大、工作节奏比较快的大城市中较为常见。如果要预防节后综合征的发生，就必须在假期的最后两天，主动减少应酬，调整心态，调节生活规律。

    李先生49岁，是某公司的部门经理，平时工作很忙，连双休日也经常加班，总是感觉非常累。好不容易迎来了7天长假，他决定好好“放松”一下。先带着全家人到城市周边的景区来个“短期游”，回来以后晚上不睡看电视，次日总是日上三竿才起身，还要去参加大大小小的同学聚会。该上班了，可是他觉得比以前更累了，整个人一点儿精神也没有。真不知道这个假期是怎么“休息”的。

    点评：对于中年上班族的人来说，在假期最后两天应该补充睡眠、合理饮食，抓紧时间自我调节，也可以想想节后的工作安排和今年自己的工作目标，以便尽快适应节后的工作和生活节奏。上班后，一旦出现某些症状也不要着急，白天工作时可以喝点茶或咖啡提神 ......