睡眠是人类最重要和最基本的生理活动，占人生近1/3的时间。失眠，是指经常不能获得正常睡眠而言，中医称之为“不寐”，即不得眠。根据病因分虚、实辨证施治。虚证多属阴血不足，病位在心脾肝肾四脏，常用益气补血、滋阴降火、安神养心方法治疗。实证多因痰热食滞、胃腑不和、肝郁化火所致，常用消导和中、清化痰热、疏肝解郁方法治疗。下面将分型叙述，并介绍适合的药膳。

    心脾两亏型

    表现为不易入睡，多梦易醒，再睡困难，心悸健忘，神疲乏力，饮食无味，食后腹胀，面色少华，脉细弱。宜补养心脾，养血安神。药膳可用：

    龙眼枣仁莲子羹

    【原料】龙眼肉20克，炒酸枣仁10克，莲子20克，百合10克，冰糖20克。

    【制法】先用开水浸泡莲子 ......