应对退休生活三要素

    我退休10年了，已基本步入正常生活，现在的生活重心是保持身心健康。退休伊始，我就借鉴前辈们的经验教训，并从实践中悟出道理：健康是根本，保健是关键。我着眼如下三个方面，努力实践心理健康和身体健康。

    要战胜失落感这是个心态问题，更是心理保健的关键。人老是客观规律，不论从事什么职业、在多高岗位上的人，终有一天要退下来告老还家。离开大家庭回到小家里，多少心态上有点不平衡。觉得满腹经纶，浑身是劲还没使完，在家里呆着无所适从，非常空虚。这就需要自配良方，积极医治这块心病。

    首先是要想得开。退休了，意味着步入人生最后旅程，这段路程既漫长，又艰辛。这时如果整天处于熬磨时间的状态就很不合算，这就需要树立美好的人生观，生活得要有质量。其次，要过普通人的生活，不能眼高手低，可做些力所能及的事。我退休前很少做家务事，退休后下厨房、洗衣服、搞卫生、购物等样样都干，成了老伴的得力助手。第三，科学地安排时间。每天早、晚雷打不动地散步2小时 ......