炎热的夏季里，挥汗如雨的运动已经不是中老年朋友的首选了。这时不妨改换一种运动方式，选择水中有氧健身操。

    如果女性朋友希望在家自己训练，可以订购训练器械 ：健康女人脚踝钢袋训练套装。这个套装包括了米丽娅姆·纳尔逊博士所写的《健康女人永远年轻》图书一本(中国社会出版社出版)，用于详细指导训练；《健康女人永远年轻训练日记》一本，用于记录你的训练过程；还有用于训练的可调节重量脚踝钢袋(专利产品)和可调节重量哑铃各两只。北京健康女人家庭健身房将免费为训练者提供咨询和指导。

    水中健身不是游泳

    一提起水中健身，许多人就会简单地认为是游泳，其实水中健身操与单纯的游泳还是有很大的区别。游泳是一项全身性的运动，对人体非常有益，但它对运动者水性要求较高，对那些不识水性或水性较差的人来讲 ......