我是一位农村小学退休教师，也是《中老年保健》的忠实读者。几年来《中老年保健》成了我的知心朋友，每期必读，爱不释手。

    退休以后为了安度晚年，当然应该注重均衡营养、戒烟限酒，如果再结合运动锻炼，根据自己身体的具体情况，尽力发挥余热，对国家、社会、人民和家庭做点贡献，岂不是让生活更丰富多彩，身心更加健康吗。

    运动锻炼与生产劳动相结合

    老伴承包了责任田，我退休以后也加入了生产劳动的队伍。当然，我会注意掌握适度，即使在农忙的时候，也只上、下午各在田里劳动1小时左右 ......