第九式：单鞭

    ①上体后坐，身体重心逐渐移至左腿，右脚尖里扣；同时上体左转，两手(左高右低)向左弧形运转，直至左臂平举，伸于身体左侧，手心向左，右手经腹前运至左肋前，手心向后上方。眼睛注视左手。

    ②身体重心再逐渐移至右腿上，上体右转，左脚向右脚靠拢，脚尖点地；同时右手向右上方划弧(手心由里转向外)，至右侧时变勾手，臂与肩平；左手向下经腹前向上划弧停于右肩前，手心向里。眼睛注视左手。

    ③上体微向左转 ......