开朗是健康的基础
对一个已经走过78个春夏秋冬的人来说，不会事事称心如意，总会遇到些不如意或伤感之事。但是只要保持心情开朗，就会很快平静下来，对身体也不致造成重大影响。
我自《中老年保健》创刊以来，每期必读，从中学到很多科学保健知识，对其中心情开朗可保身体健康印象最为深刻，因为这也是我一生的经验之谈。远的不说，就说我离休后的十余年遇到的不幸之事，如不是正确对待，精神、身体早就垮了。1995年老伴突然被确诊患乳腺癌，医治无效于次年去世。几十年相依为命，面临死别我万分悲痛。在亲朋好友的劝慰帮助下，刚刚渡过这一关，2004年儿媳又发现患晚期胃癌，紧接着女儿也发现患有乳腺癌……祸不单行，老家又传来姐姐病危的消息。十年中发生了这么多事，如果不是心情开朗，真不知道如何面对，更不要说保持身体的健康了。
关于如何保持开朗的心情，我有以下的体会。
用辩证法来解决矛盾，思想就会有正确的方向，就容易想得开。老伴去世，已是客观存在，再好的夫妻也免不了这样的分手。生老病死，也是自然界的规律。于是我慢慢平静下来。
多和亲朋好友交谈，得到安慰和帮助。我每周都到老朋友处，看望及谈心，这样对想通一些事也有帮助。
走出去看祖国的伟大建设和大好河山。 2004年我处理好一些事情之后，就走出去，先后到过祖国的23个省(市)，东到齐鲁大地，中到人间天堂，西到天府之国和夜郎的故乡。不仅游历山川，还看望了几十位老领导、老战友、老部下和一些亲戚，叙旧聊天，回忆过去，展望未来，心情很好。
爱好多是保持开朗的良方。我爱锻炼，早晨到广场和中老年朋友一块打拳、练剑，放着轻松的音乐，全神贯注，合着节拍，按着套路，什么杂念都消失了。早餐后到中老年舞厅跳场舞，等于在音乐中散步。午休后看书报，写写画画，不但能增长知识，还能预防脑萎缩。有时下盘棋，或打几圈麻将，把所有心烦之事都抛到九霄云外去了。, http://www.100md.com(余林华)
我自《中老年保健》创刊以来，每期必读，从中学到很多科学保健知识，对其中心情开朗可保身体健康印象最为深刻，因为这也是我一生的经验之谈。远的不说，就说我离休后的十余年遇到的不幸之事，如不是正确对待，精神、身体早就垮了。1995年老伴突然被确诊患乳腺癌，医治无效于次年去世。几十年相依为命，面临死别我万分悲痛。在亲朋好友的劝慰帮助下，刚刚渡过这一关，2004年儿媳又发现患晚期胃癌，紧接着女儿也发现患有乳腺癌……祸不单行，老家又传来姐姐病危的消息。十年中发生了这么多事，如果不是心情开朗，真不知道如何面对，更不要说保持身体的健康了。
关于如何保持开朗的心情，我有以下的体会。
用辩证法来解决矛盾，思想就会有正确的方向，就容易想得开。老伴去世，已是客观存在，再好的夫妻也免不了这样的分手。生老病死，也是自然界的规律。于是我慢慢平静下来。
多和亲朋好友交谈，得到安慰和帮助。我每周都到老朋友处，看望及谈心，这样对想通一些事也有帮助。
走出去看祖国的伟大建设和大好河山。 2004年我处理好一些事情之后，就走出去，先后到过祖国的23个省(市)，东到齐鲁大地，中到人间天堂，西到天府之国和夜郎的故乡。不仅游历山川，还看望了几十位老领导、老战友、老部下和一些亲戚，叙旧聊天，回忆过去，展望未来，心情很好。
爱好多是保持开朗的良方。我爱锻炼，早晨到广场和中老年朋友一块打拳、练剑，放着轻松的音乐，全神贯注，合着节拍，按着套路，什么杂念都消失了。早餐后到中老年舞厅跳场舞，等于在音乐中散步。午休后看书报，写写画画，不但能增长知识，还能预防脑萎缩。有时下盘棋，或打几圈麻将，把所有心烦之事都抛到九霄云外去了。, http://www.100md.com(余林华)