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编号:199813
衣食住行话避暑(1)
衣食住行话避暑
衣食住行话避暑
衣食住行话避暑


     炎炎夏季,为了避免高温带来的危害,人们想方设法与酷暑打起了各种各样的“冷战”,怎么清凉就想怎么来。可是当您沉醉于自己的“战果”时,却可能已走入了误区,在不知不觉中付出了健康的代价……

    高温的危害

    盛夏之时,烈日当头,除了紫外线对人体的伤害外,高温对人体同样有着多方面的危害。

    大量丢失水分、矿物质及维生素等。人是恒温动物,一般情况下,人体产热与散热正好相等,所以,人的体温总是维持在37℃上下。在通常情况下,人体近80%的热量是通过皮肤辐射、传导、对流和蒸发四种方式散发的。而当环境温度等于甚至高于35℃时,辐射、传导、对流方式难以达到散热目的,惟一散热途径是靠蒸发——出汗来完成。在高温环境中劳动或剧烈运动时,每日排出的汗液量可达5000~6000毫升,多的甚至可达10000毫升之多。随着大量水分排出体外,体内钠、钙等矿物元素,以及维生素等也随之大量丢失。

    影响机体代谢及循环系统。在高温环境中,人体内蛋白质分解也增加,血糖浓度下降,热量大量消耗。由于水分大量丢失,血液浓缩,血红蛋白、红细胞、血黏度会相对增加,而血容量减少。同时,由于高温,人体为了达到散热的目的,皮肤血管会扩张,使有效循环血容量相对减少。这些变化,对于患有高血压、冠心病的患者来讲,影响非常大。

    影响泌尿系统。大量出汗使人体内水分大量丢失,尿液浓缩。在通常情况下,人体内50%~75%的水分通过肾脏排出,可是在高温环境中,如不及时补充水分,由尿液排出的水分可降至10%~15%。尿液浓缩,肾脏负担就会大大加重 ......

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