二十四式太极拳(八)
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第十七式：右下势独立
①右脚下落于左脚前，脚掌着地；然后左脚前掌为轴，脚跟转动，身体随之左转，同时左手向后平举变成勾手，右掌随着转体向左侧划弧，立于左肩前，掌心斜向后。眼睛注视左手。
②左腿慢慢屈膝下蹲，右腿由里向右侧(偏后)伸出，成右仆步；右掌下落(掌心向外)向右下顺右腿内侧向前穿出；眼睛注视右手。
③同“左下势独立”③，但左右相反。
④同“左下势独立”④，但左右相反。
要点：右脚尖触地后必须稍微提起，然后再向下仆腿，其他均与“左下势独立”相同，只是左右相反。
第十八式：左右穿梭
①身体微向左转，左脚向前落地，脚尖外撇，右脚跟离地，两腿屈膝咸半坐盘式；同时两手在左胸前成抱球状(左上右下)；然后右脚收到左脚的内侧，脚尖点地；眼看左前臂。
②身体右转，右脚向右前方迈出，屈膝弓腿，成右弓步；同时右手由脸前向上举并翻掌停在右额前，手心斜向上；左手先向左下再经体前向前推出，高与鼻尖平.手心向前；眼睛注视左手。
③身体重心略向后移，右脚尖稍向外撇，随即身体重心再移至右腿，左脚跟进，停干右脚内侧，脚尖点地；同时两手在右胸前咸抱球状(右上左下)；眼看左前臂。
④同②解，但左右相反。
要点：完成姿势面向斜前方(如面向南起势，左右穿梭方向分别为正西偏北和正西偏南，均约30度)。手推出后，上体不可前俯。手向上举时，防止引肩上耸。一手上举一手前推要与弓腿松腰上下协调一致。做弓步时。两脚跟的距离同搂膝拗步式，保持在30厘米左右。, http://www.100md.com