走出保健食品误区的4个指路牌

    不少中老年朋友被保健品的各类营销陷阱坑害的一个重要原因，就是病急乱投医，迷信保健品的作用。专家认为，健康的获得不能靠药物，也不能靠补品，最好的医生是自己，好身体要有好的生活习惯。

    路牌1调整生活方式一个人要想有一个健康的体魄首先要建立良好的生活习惯和生活方式。就拿饮食来说，不能想吃什么就吃什么，而应依据身体健康状况，用合理的膳食来补充身体所需，如多吃膳食纤维多的植物性食物(如绿色蔬菜)，多吃粗粮和水果。另外要养成及时排便的习惯。

    路牌2适量运动专家认为，体育运动是人们获得健康长寿的最积极、最有效的手段。当前，许多人没有养成运动的良好习惯，“身体没病”、“没空闲时间”、“没体育环境”是他们不参加体育锻炼的理由。实际上，运动的机会无处不在，无处不有，不用任何器材的步行就是最好的运动，这是人人可以做到的。

    路牌3平稳心情好身体还源自好心情 ......