八段锦(一)

http://www.100md.com 2007年2月1日 《中老年保健》 2007年第2期

     动作演示：李东峻

    八段锦是一套独立而完整的健身功法，据传起源于北宋，至今已有800多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。其动作舒展优美，“祛病健身，效果极好”。八段锦分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。练习无需器械，无需场地，简单易学，节省时间，健身效果显著，适合于男女老少。

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