缓解脚痛多敲打

    很多老年人或多或少都有过类似的经历，疼痛发作时间不定，发作的部位则通常位于脚跟与脚底，而且会略带酸胀地隐隐作痛，严重时甚至犹如针刺，连走路都变得非常困难。

    有了脚痛，不能忽视，拿一个小锤子在脚底轻轻敲打，确认究竟是哪个地方的酸痛，酸痛的部位，就是你的痛点，轻轻地持续敲打3～5分钟。接下来要绕着痛点四周以同样的力道轻轻敲打3～5分钟。最后，用手揉搓整个脚底，包括小腿肚，约3～5分钟。

    按摩做完后，紧接着要用热水来泡脚，有利于促进血液循环。若能用热姜汤泡脚，效果更好。泡脚的时候，双手也不要闲着，可以左右交替地按摩合谷穴，30分钟即可。这几项功课只要持续做一个月，疼痛症状就能明显改善。

    摘自《老年日报》李渔

    蜂王浆的保存与服用

    新鲜蜂王浆要长期保存，必须放在-18摄氏度以下冰箱中，否则保健作用就会大打折扣甚至消失。在0摄氏度时，可保存大约1个月，常温下保存不能超过5天，温度越低，保存时间越长。没有低温冰箱时，也可用蜂蜜保存蜂王浆。方法是用一份蜂王浆和五份蜂蜜搅拌均匀后存放，一般可保存几个月。市面上出售的蜂王浆冻干粉，可在常温下保存，但要注意防潮。

    服用蜂王浆的剂量并非要严格一致，一般保健剂量日服1～10克，治疗剂量10～30克，分2～3次空腹服用。如果服用后腹部隐痛，大便溏稀，则应减少剂量到无胃肠反应为度。如服用一段时间后无明显疗效，可适当增大剂量 ......