下腰痛是很常见的症状，能够造成下腰痛的疾病也很多，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰肌劳损、腰椎滑脱、腰椎后关节紊乱、第三腰椎横突综合征、腰臀部肌筋膜炎、梨状肌综合征、骶髂关节综合征等。

    对于下腰痛的治疗，运动疗法显然是有效的。那么，运动体操是通过什么样的原理来改善腰痛的呢？

    ①可以使椎间孔和椎间关节间隙扩大，减轻对神经根的压迫；

    ②使紧张的屈髋肌肉和腰背肌得到牵张 ......