我们都希望自己有双明亮而有神的眼睛，可是人到中年以后，眼睛的调节能力逐渐衰退，晶状体失去弹性、因透明度降低变得浑浊，眼睛内部肌肉萎缩，出现视物模糊等现象。

    按摩眼部周围各穴位和肌肉，可以刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节新陈代谢，从而达到消除疲劳，预防视力下降的目的。此外，恰当的锻炼和科学的调养，也有利于眼睛的健康。

    自我按摩方法

    1.取坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持直正，全身放松，两眼轻闭。

    2.用双手拇指分别按揉双侧睛明穴、攒竹穴，以有酸胀感为宜，时间约半分钟。

    3.用两手拇指按揉太阳穴 ......