说起便秘，是很多朋友非常头疼的问题。医学上认为导致便秘的原因很多。无论什么原因导致的便秘，只要能通畅调达就好，治疗便秘的方法也是以简便易行为佳。下面介绍用瑜伽体位练习的方法，可以帮助解除便秘，简便易行又很有实效，朋友们可以随时随地练习。

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    A. 同“练瑜伽促睡眠”动作1。(见本刊2007年第10期25页)

    图1

    B. 同“练瑜伽促睡眠”动作2。(见本刊2007年第10期25页)

    C. 身体放松，双脚自然站立，双手平伸与肩同宽 ......