男性更年期有哪些表现？

    近年来随着男性更年期的提前，45岁以前出现更年期综合征的人群比20年前翻了一番，已成为困扰男性健康的严重疾病。男性更年期的主要表现有情绪认知功能障碍、反应迟钝、忧郁、焦虑、猜疑、情绪低落、忧愁伤感、沉默寡言甚至沉闷欲哭、悲观失望、对生活失去信心、惊恐不安、虚烦不寐、烦躁、易激动，全身感觉异常如蚁行、心悸、血压波动、失眠多梦、眩晕、耳鸣、烘热汗出、心烦、食欲减退、食后腹胀、便秘或腹泻，性欲减退，阳痿，早泄，遗精、尿频、遗尿、尿后余沥不尽、夜尿增多，周身乏力，关节疼痛，肌肉松弛、弹性下降等。

    如何使男性“性”趣昂然？

    加强运动对男人而言，一次性行为的耗氧量、血压上升、心跳加快的程度和爬2层楼梯差不多。如果您爬2层楼梯都脸红、气喘，那么就无法享受性生活的快乐了。 所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。

    有氧运动和可以增加心肺功能的运动，例如跑步、骑自行车、游泳、打球，对改善性功能都有效，而且还会促进性激素的分泌。这是因为男性的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系，而且要想有强力的射精，必须有下腹部肌肉及盆底肌肉(又称为爱肌)的参与。另外，有氧运动可以改善全身的血液循环，同时减轻盆腔的淤血，对有慢性前列腺炎患者的会阴、小腹、腰骶以及下肢疼痛不适有改善作用，还可以愉悦心情，有利睡眠，使过度关注疾病的注意力得以转移，从而消除因疾病带来的焦虑或抑郁的情绪 ......