减肥是现代社会经久不衰的话题。以目前人们的生活状态而言，单纯肥胖的个案少之又少，绝大部分肥胖都是因为饮食起居无节制所致。因此，肥胖多不是单独存在，而是同时伴有各种症状。伴随的症状人们往往不易觉察，最为明显的表现就是肥胖。如果肥胖者只知道盲目地节食减肥，对身体健康很不利。减肥应首先找到引起肥胖的原因，其后以强身健体为重点，科学减肥。减肥需要一个漫长的过程，不可能一蹴而就。

    长期练习瑜伽不仅修身塑形，更是一种舒解疲劳、强身健体的好方法。下面介绍的瑜伽体位，在练习中要循序渐进。坚持下来您会发现不但可以使身材恢复以往的曲线，还能获得充沛的精力与平和的心态。

    A. 这是瑜伽中非常经典的一套体位动作，全套12个体位，长时间练习后，可以在整套动作中加其他的强化动作 ......