养生谚语促健康

http://www.100md.com 2008年2月1日 《中老年保健》 2008年第2期

     今年我六十四岁了。旧社会和自然灾害年代的艰苦日子，给我的身体成长带来了营养不良症。上世纪七八十年代生活条件好了，有时就暴食狂饮，逐步使我的身体形成营养过剩，患有“富贵病”，明显体重超重。20世纪90年代初在《中老年保健》良师益友的谆谆教诲下，我悟得了身体是自己的，得靠自己保养。根据《中老年保健》的知识，结合自己生活实践中的经验、教训和取得的成效，我总结了一些有益、有效、有趣的养生保健谚语。

    “饭前洗手，饭后漱口。”“饭前喝汤，苗条健康。”“早饭要饱，午饭要好，晚饭要少。”“饭吃八分饱，餐餐胃口好。”“多吃杂粮，有益健康。”“要想人长寿，多吃豆类少吃肉。”“贪吃贪睡，添病增肥。”“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”“生命在于运动，人要好动，脑要勤用。”“早晚做操，精神更好。”“戒烟限酒，活到九十九。”“勤洗衣服勤洗澡，勤晒被褥疾病少。”“冷水脸热水脚，胜似吃补药。”“笑一笑，十年少。”“知足常乐，助人为乐。”“心静不怒，少荤多素，有乐有为，遇事适度。”

    我在实践有关卫生、养生、保健、长寿谚语中，养成良好的习惯，坚持数年已获得好处。现借贵刊推荐给老年朋友试试看。, http://www.100md.com(王继康)

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