多吃苹果有助预防老年痴呆

    一项新的研究结果显示，多吃苹果、香蕉和橙子可能有助于降低人们罹患阿尔茨海默病(早老性痴呆)的风险。

    美国科研人员报道，他们在研究苹果、香蕉和橙子的果汁对神经细胞的作用时发现，这些水果中所含的酚类物质具有抗氧化作用，能够保护神经细胞免遭有害物质和毒素等的伤害。

    研究发现，这3种水果中含酚类物质最多的是苹果，其次是香蕉和橙子。研究人员认为，人们平时多食这些水果对预防阿尔茨海默病等非常有益。

    缺乏深睡眠可导致2型糖尿病

    美国研究人员报告说，抑制健康成年人的深度睡眠会明显降低他们的血糖调节能力，从而增加患2型糖尿病风险。

    深度睡眠也称“慢波睡眠”，被认为是比浅睡眠更有利于恢复身体状态的睡眠阶段。这项研究发现，只要有选择地抑制年轻健康者3个晚上的慢波睡眠，就会降低他们对胰岛素的敏感性，导致其对葡萄糖耐受的降低，并增加2型糖尿病的发病风险。

    这些结果证明，慢波睡眠在维持正常葡萄糖代谢方面起了明显作用。慢波睡眠严重减少会对胰岛素敏感性和葡萄糖耐受产生直接的不利影响。

    大多数人认为2型糖尿病流行多与伴随着年龄出现的肥胖有关，且还与慢波睡眠不良、饮食改变、代谢异常等有关。这项研究进一步证明了这些关系 ......