什么是健康

    按照世界卫生组织的定义，健康是指一个人在生理，心理及社会适应等各个方面都处于完满的状况，而不仅仅是指无疾病或不虚弱。

    世界卫生组织的健康十项标准①有充沛的精力，能从容不迫地担负日常繁重的工作；②处事乐观、态度积极、勇敢承担责任，不挑剔要做的工作；③善于休息，睡眠良好；④身体应变能力强，能适应外界环境的变化：⑤能抵抗一般性的感冒和传染病；⑥体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调；⑦眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎，⑧牙齿清洁、无龋齿、不疼痛，牙龈颜色正常；⑨头发有光泽，无头屑；⑩肌肉丰满，皮肤富有弹性。

    还有一个标准是“五快”：①吃得快进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。②便得快：一旦有便意，能很快排泄完大、小便，而且感觉良好。③睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。④说得快：思维敏捷，口齿伶俐。⑤走得快行走自如，步履轻盈。

    中医对于中年人的健康标准①眼有神：目光炯炯，无呆滞的感觉，说明精气旺盛，脏器功能良好，思想活跃。②声息和：声如洪钟，呼吸从容不迫，心平气和，反映出肺脏功能良好。③前门松指小便通畅，说明泌尿、生殖系统大体无恙。④后门紧：大便每日一次，有规律，无腹痛、腹泻之虑，说明消化功能健旺。⑤形不丰：体型匀称，不过胖。⑥牙齿坚反映肾精充足。⑦腰腿灵：表现肌肉、骨骼和四肢关节有力、灵活。⑨脉形小：每分钟心跳次数保持在正常范围(60～100次/分)，说明心脏和循环系统良好 ......