在我国，糖尿病已成为中老年人的常见病。不仅患病人数有增无减，而且发病人群有扩大化和年轻化的倾向。专家指出，糖尿病对人体的危害仅次于癌症，不但其本身有许多严重的并发症，而且还与心脑血管疾病密切相关，所以糖尿病应该引起人们更多的关注。而且，糖尿病患者后边有一支非常庞大的“后备军”，被称为糖尿病前期，即糖耐量低减。有关调查资料表明，如果不重视糖耐量低减，不及早进行防治，迟早要“转正”为糖尿病。

    运动对糖耐量低减者的作用

    体力活动过少是近年来2型糖尿病患病率迅速增高的一个重要因素，随着对糖尿病研究的不断深入，证明合理的运动不但是治疗2型糖尿病的重要一环，而且可以预防糖耐量低减者发展为糖尿病。

    1、血糖控制 运动时肌肉的收缩需要能量，耗能增加7～40倍，最初运动消耗的能量物质主要是血糖和内源性糖原，血糖也会随运动的持续而下降。研究表明，运动2小时后可使非胰岛素依赖组织的葡萄糖摄取增加，这一作用可持续数小时或数天，长期规律运动可使单次运动的效果累加，葡萄糖利用的改善可维持数月，糖基化血红蛋白可下降1.0%～1.5%，从而使血糖长期得到控制 ......