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编号:11708207
益生菌
http://www.100md.com 2008年9月1日 《中老年保健》 2008年第9期
     在我们的肠道及其表面栖息着无数的细菌,如果肠内的有益菌比例减少,有害菌增多,肠道就会衰老,动力缺乏,发生便秘,除了会让人感到肚胀、腹部突出、脸色蜡黄、精力下降、情绪烦躁之外,更重要的是会引发肠癌、乳癌、痔疮、高血压、高脂血症、头痛、心律不齐、糖尿病、痤疮等一系列疾病。

    人们用尽了“排毒”、“清肠”等各种办法来通便,可结果是造成了肠道内菌群的进一步失衡,肠道更加老化,自主运动功能丧失,不仅不能离开这些排毒的药物了,今后还得加大剂量才能有效。

    其实,要想恢复肠道的活力,根除便秘,就要科学地补充益生菌。选择益生菌,“活”字当先!只有一定数量的活益生菌,成功抵达我们的肠道内,并有效繁殖,才能达到恢复肠道年轻活力的效果。

    1+1>合生元

    现在市面上很多产品把益生菌和益生元(低聚果糖)制成混合制剂,称合生元,理论上可以使益生菌效能得到发挥。但是益生菌对生存环境要求很高,对氧、热、酸等都有高敏感性,益生菌和益生元混合制剂会破坏益生菌的生存环境,降低益生菌的活性,甚至会导致“死菌”。这样,我们往往“花了买活鱼的钱,买到的却是死鱼”。

    最新科学研究证实,只有把益生菌单独制剂,采用特有的双包埋技术以及密封包装,才可以避免环境对益生菌的影响,有效保持益生菌的活性,直抵肠胃,成功种菌。

    菌种活性要强

    人体中最酸的部位是我们的胃(一般pH值为3~4)。在胃的强酸环境里,多数细菌都很难存活。对于多数益生菌来说也是如此:如双歧杆菌通过胃部,存活率几乎为零。而嗜酸乳杆菌能通过强烈的胃酸,一般可存活80%,为各种有益菌中的佼佼者。

    “种”“养”要结合

    若要使肠内有益菌群迅速繁殖,就要养护好肠内环境,多给有益菌提供营养。经试验研究证明,人每天摄入10~15克低聚糖,半个月后,人体内的有益菌比率提升3倍以上。因此我们在“种”好菌的同时一定要选择高纯度的低聚果糖,“种”“养”结合,有效增殖益生菌。, 百拇医药(马立红)