恒心——老年人的保健要诀
《菜根谭》曰：“凭意兴作为者，随作则随止，岂是不退之轮。”意思是说，一个只凭一时兴趣做事的人，随时会开始做，也会随时停止做，哪能像车轮一样一往直前。这说明任何事，必须要有一个“恒”心，记住一个“恒”字方能获得成功。否则往往是半途而废、劳而无功。老年保健是综合性的日常生活活动，包括饮食、衣着、大小便、运动、生活方式、卫生习惯等多方面，都要有一个“恒”字来支撑。
我有位挚友，坚持晚饭后散步1小时，每天都不间断，十多年下来体质明显改善，心情也日渐开朗，他真正尝到了“恒”字的甜头。
台湾有位作家和评论家叫李敖，很有名气。最近拜读其著作，对他十分钦佩。他曾有96本著作被查禁，然而李敖却能做到一天也不能停止写作。他敢说真话、一身傲气、坚持不懈的精神，非常值得老年人学习。
俗谚说得好：说话容易做事难。说到的不一定做得到。例如，过年过节，亲人团聚大会餐，山珍海味数十种，你能不能做到自我节制？你可能会想，破一次例又何妨。然而这一次破例却可能给你带来了终生的灾难或致命的打击。平时长期养成的合理饮食习惯也就毁于一旦、前功尽弃了。
规律的生活习惯十分重要，你能不能数十年如一日的坚持下去，这就取决于有没有“恒”心了。我认为，在老年保健方面，决不要存有侥幸心理，决不要原谅自己的一次保健过错，特别是重大过错。
我以前在学术上给自己的座右铭是“一旦开始，便一定要干到底，干到成功”。其实，在保健方面，也需要日积月累的坚持，也不能忘了“恒”字。
冰冻三尺，绝非一日之寒。靠心血来潮去锻炼身体，三天打鱼，两天晒网，是绝不能成功的。只有持之以恒，方能见到保健成效。, http://www.100md.com(丁寿藩)
我有位挚友，坚持晚饭后散步1小时，每天都不间断，十多年下来体质明显改善，心情也日渐开朗，他真正尝到了“恒”字的甜头。
台湾有位作家和评论家叫李敖，很有名气。最近拜读其著作，对他十分钦佩。他曾有96本著作被查禁，然而李敖却能做到一天也不能停止写作。他敢说真话、一身傲气、坚持不懈的精神，非常值得老年人学习。
俗谚说得好：说话容易做事难。说到的不一定做得到。例如，过年过节，亲人团聚大会餐，山珍海味数十种，你能不能做到自我节制？你可能会想，破一次例又何妨。然而这一次破例却可能给你带来了终生的灾难或致命的打击。平时长期养成的合理饮食习惯也就毁于一旦、前功尽弃了。
规律的生活习惯十分重要，你能不能数十年如一日的坚持下去，这就取决于有没有“恒”心了。我认为，在老年保健方面，决不要存有侥幸心理，决不要原谅自己的一次保健过错，特别是重大过错。
我以前在学术上给自己的座右铭是“一旦开始，便一定要干到底，干到成功”。其实，在保健方面，也需要日积月累的坚持，也不能忘了“恒”字。
冰冻三尺，绝非一日之寒。靠心血来潮去锻炼身体，三天打鱼，两天晒网，是绝不能成功的。只有持之以恒，方能见到保健成效。, http://www.100md.com(丁寿藩)