春暖花开，万物复苏，到处呈现欣欣向荣、生机勃发。在这暖洋洋的天气，却常使人感到懒洋洋，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡，正如唐代大诗人孟浩然诗中所说的“春眠不觉晓”。这就是人们所说的“春困”。

    春困的原因是什么

    寒冷的冬季里，为了减少热量的散失和御寒，人体毛细血管处于“收敛”状态、汗腺闭合，体表血流量减少；而大脑血流量相对充沛，血氧充足，故冬季头脑清醒、思维敏捷。大地回春，天气转暖，毛细血管扩张，血液流向体表，而供给大脑的血流量相对减少，加之大脑皮层的兴奋性提高，人体新陈代谢增快，耗氧量加大，使大脑的供氧量更为不足，于是产生“春困”。

    小提示：“春困”不是病症，而是季节变化引起的生理现象。合理饮食可防治“春困”。

    合理饮食是大脑的清醒剂，适当的春补可使人精力充沛，消除春困。

    如何饮食才合理

    平衡膳食是关键：每一种食物的营养成分都各有特点 ......