助睡操——入睡更轻松
导读:人到暮年,睡眠质量就会每况愈下,怎么能让失眠、神经衰弱这样的问题远离自己,这大概是很多老人都想了解的。让我们一起来看看日本的老年人是怎样轻松入眠的。睡眠对人体健康的重要性
随着年龄的增长,人的睡眠时间越来越短,这被人们视作自然现象,并认为无碍于健康。实际上,这是一种误解。人体的健康与身体的免疫力息息相关,而决定人体健康的一个重要因素,就是睡眠时间的长短。所以,老人睡眠时间的缩短会直接影响他们的健康状况。
情绪——影响老人睡眠的罪魁祸首
实际上老年人最常见的失眠多是情绪引起的。随着年龄的增长 ......
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